舌頭操”是有科學依據的， 因為舌神經是從大腦出發， 與舌頭相連接， 舌頭運動， 自然促使舌頭活動的神經也一起運動。 中醫的“舌診”， 就是通過觀察舌體各部分的變化， 從而達到診斷相應內臟的病變情況。 因此， 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助於食物的消化吸收， 強身健體， 延緩衰老。 下面一起來看看舌頭操的具體做法。
一、每天早晨洗臉後對著鏡子，
舌頭伸出與縮進，
各做10次，
然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3～5次。
三、嘴巴張開， 舌頭伸出並縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處，
四、對著鏡子，
嘴巴張開，
舌頭緩慢地伸出，
停留2至3秒鐘，
反復操練5次。
然後頭部上仰，
下巴伸展，
嘴巴大大地張開，
伸出舌頭，
停留2～3秒鐘，
反復操練5次。
“舌頭操”是一套很好的自我保健操， 有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。
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