俗話說春困夏乏， 到夏天由於氣候炎熱， 無論做什麼都會更多地消耗能量， 身體容易感覺乏力沒精神， 尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好， 更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態， 有什麼方法可以快速讓人恢復精神， 提神醒腦呢?
伸展四肢：坐久了， 身體會有僵硬感， 伸展四肢有助於改善始終處於一個姿勢的肌肉， 消除不適感。 另外， 起立坐下和抱臂聳肩也有助於活動全身。
喝杯咖啡：咖啡提神醒腦， 義大利咖啡抗氧化屬性最強。
喝杯綠茶：綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高， 咖啡因含量不高。 喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症， 而且可以使人神清氣爽。
跟人說話：困的時候可以找人說說話， 聊一聊比較感興趣的話題。 我們常常會有這樣的感覺， 說到自己瞭解的或感興趣的事物時， 就會越聊越興奮。 因此， 如果可以的話， 不妨找身邊的人聊聊天， 如果別人都忙著自己的事情了，
曬太陽：曬10分鐘太陽能快速增加體內有益健康的維生素D， 提高有助於改善情緒和夜間睡眠品質的血清素水準， 恢復精力。
爬樓梯：上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動， 可改善心臟活力， 渾身更有勁。
閉目冥想：閉上雙眼， 做深呼吸。 然後想像一個恬靜的場所(沙灘或山區等)， 漫步在小路上， 走得越遠， 感覺就越放鬆。 10分鐘放鬆後， 數三下， 睜開眼。
少吃高熱量零食：甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量， 但維繫時間不長。 格布斯塔德博士建議， 攝入含有一定蛋白質的小吃， “蘋果+花生醬”或“餅乾+低脂乳酪”都是不錯的選擇。
大笑：笑是最好的藥， 也最能讓人放鬆身心， 感覺更好。 每天可花10分鐘時間，
冷水洗臉：在臉上灑點冷水， 有助於快速提神醒腦。
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