夏天為什麼忌諱在出汗時洗冷水澡， 或者是喝過多的冷飲。 這兩種行為都容易導致脾胃虛弱， 脾胃虛弱造成的問題很多。 比如消化能力下降， 體內濕氣重， 這些症狀都極大影響人的正常生活。
濕氣重的危害很大， 它是各種邪氣之首。 容易讓人生病、有氣無力、影響人的胃口， 胃口一旦不好， 身體得到的營養就不充足。 不管睡多久， 都會覺得很困。 無形中就影響到工作狀態， 還有生活。 臉上和頭上， 任何時候看上去都是油頭油臉。
脾有運化、升清、統血的功能。 主要負責運氣化水， 一個正常健康的脾臟， 負責將人體內的水分排出體外。
如果判斷脾臟是否虛弱呢？有3個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。
手
食指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，
眼袋
眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力， 水濕停留在身體內。 足陽明胃經的起始處正好是出現眼袋的部位， 水濕首先會停留在這裡。 眼部周圍的皮膚較薄、組織疏鬆， 水濕瘀結于眼睛周圍， 眼瞼就會隆起， 形成眼袋。 如果要徹底消除眼袋， 必須補脾補胃。
舌頭
健康人的舌質為淡紅色。 舌質偏淡， 為血虛；
舌質偏紅， 則是體內有熱。 舌質發紫， 說明體內有瘀血。
對於脾胃虛弱的舌質則是：舌體胖大， 舌的邊緣有牙齒的痕跡。
這是因為脾胃虛弱後不能運化水濕， 水停留在體內， 舌頭也會變得肥大。 肥大的舌頭與牙齒擠壓， 便使舌邊緣出現了齒痕。 舌苔厚膩， 且滿布白苔， 說明脾胃虛弱。
濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都毫無作用。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
去濕氣花錢少， 又比一些補品效果要好的， 就是薏米。 薏米可以起到健脾效果， 脾臟好了， 自然就會把體內的濕氣排出體外。
單純的薏米功效比較單一， 濕氣重的人， 並不只是脾臟出問題。 取薏米、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶。 《本草綱目》裡曾有介紹， 叫“馬齒莧薏仁茶”。 先把薏米炒至微黃， 此目的為增強薏米的健脾功效。
把薏米、芡實、赤小豆用冷水浸泡好， 洗淨後加水煮一小時， 再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材， 轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
其中馬齒莧有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平時常吃的紅豆薏米祛濕效果還要好。
不過這個東西要堅持飲用才有效果，如果是比較懶的人，可以直接買袋泡茶，但看個人選擇吧，有時間的完全可以自己動手煮。
轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。其中馬齒莧有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平時常吃的紅豆薏米祛濕效果還要好。
不過這個東西要堅持飲用才有效果，如果是比較懶的人，可以直接買袋泡茶，但看個人選擇吧，有時間的完全可以自己動手煮。