脾胃不和怎麼辦 艾灸這些穴位可調理脾胃虛弱

脾胃出現不適的症狀， 人們在平時多會有消化不良的表現出現， 一般來講， 脾胃不和很容易導致人們出現營養不良以及身體疲乏的狀態， 因此， 在出現脾胃不和後， 大家就需要採取有效的辦法來進行處理。

調理脾胃虛弱按摩這些穴位

1、推按兩肋

兩手掌在身體兩側由乳☆禁☆房下緣向下推按至側腰部， 使局部發熱， 能夠疏通肝膽經， 調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能， 達到養胃、暖胃， 調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

2、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用， 灸療可改善胃疾。

3、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上， 肚臍上4寸， 是足陽明胃經的募穴， 是胃經經氣結聚之處， 點按中脘穴能夠促進經氣運行， 調節胃的功能。

用手指點按或揉按中脘穴， 每次2~3分鐘， 至局部產生發熱感。

4、揉按心窩

心窩指中脘穴以上， 胸骨以下的部位， 是胃在體表的對應區， 用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上， 使局部感到溫暖、舒暢， 有調節中焦氣機， 使胃氣通暢的作用。 如果消化不良， 胃脹症狀明顯， 可由心窩處開始重複由上至下推按的手法， 注意不要由下至上推按。

5、艾灸足三裡穴

外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

脾胃虛弱飲食調理

1、常見健脾養胃的食物

粳米性平， 有補脾益氣之功。 脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西， 比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等， 它們都是調脾胃非常好的選擇，

如果不想那麼麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。 其實何為虛弱， 就是功能不強， 知道原因就簡單了， 還是從容易消化著手， 每餐以豆漿牛奶， 及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好， 生冷硬及刺激的東西儘量不吃， 還有葷的也要吃些易消化的魚類， 其它肉類少吃為好。

2、飲食調養基本原則

飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物， 如稀飯， 粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。

對於脾胃不和者來說， 其在生活中就可以選擇飲食調理和穴位按摩的方法進行改善， 而在選擇按摩穴位的方式時，

大家還需要對可選擇的穴位進行瞭解， 除此之外， 在飲食上， 也要選擇有健脾養胃功效的食物。