隨著冬季的到來， 很多人會出現手腳冰涼的狀況。 手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼的原因是什麼？通過艾灸穴位來實現暖手暖腳是一個很不錯的方法。 那麼艾灸哪些穴位暖手暖腳呢？一起來看看吧。
手腳冰涼的原因
很多人怕冷， 手腳冰涼， 在中醫體質學上稱為陽虛體質。 陽虛體質就是陽氣不足， 體內產生的熱量不夠， 陽氣不夠， 自然就會出現怕冷的狀態。 這種體質的人， 女性多於男性， 年輕人更多一些。 當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀， 那麼也是元氣不足的典型表現。 中老年人出現的繼發性怕冷疾病，
艾灸穴位暖手暖腳
1、大椎穴
施灸方法：大椎穴位， 如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸， 插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，
功效：屬於督脈， 有通督行氣， 貫通督脈上下之作用， 同時如果有感冒， 過敏性疾病， 熱病， 癲癇， 頸椎病， 治療取穴大椎也是首選， 都是在治療寒涼疾病， 那麼大椎在上焦， 治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
2、命門穴
施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒施灸， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
功效：補腎壯陽灸命門， 命門是人體生命之門， 先天之氣蘊藏所在， 生命的根本。 命門火衰主要表現為四肢清冷， 下利清穀， 或五更泄， 男子陽痿， 早洩， 女子宮寒不孕， 舌質淡， 脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣， 大椎和命門艾灸， 補足督脈元陰元陽， 補命門， 對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。 灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦， 生髮和推動作用，
3、神闕穴
施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒， 先逐漸適應， 開始插兩根艾條， 然後增加到三根， 最多的時候可以插四根艾條， 循序漸進施灸， 每次施灸時間在20-30分鐘之間， 可以在神闕上下移動艾灸， 熱度以自己自己適應為度。
功效：都說一灸神闕暖全身， 灸神闕， 有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。 而且灸神闕還可以治療胃腸疾病， 婦科疾病， 生殖系統和泌尿系統的疾病， 所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善， 就是灸了神闕可以打通任脈。
4、湧泉穴
施灸方法：可以在晚睡前， 先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個足底的湧泉穴。
功效：《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
5、足三裡
施灸方法：艾灸足三裡是以溫和灸為主，儘量不要發生灸瘡。艾灸足三裡，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。
功效：足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三裡常不幹”說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。
有關研究發現，艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
各位怕冷、手腳冰涼的朋友們，可以試試以上為大家介紹的艾灸穴位來實現暖手暖腳，是一個很不錯的、可以溫暖的度過寒冷冬天的方法。而且堅持下去還會起到很好的療效哦。
先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個足底的湧泉穴。功效：《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
5、足三裡
施灸方法：艾灸足三裡是以溫和灸為主，儘量不要發生灸瘡。艾灸足三裡，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。
功效：足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三裡常不幹”說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。
有關研究發現，艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
各位怕冷、手腳冰涼的朋友們，可以試試以上為大家介紹的艾灸穴位來實現暖手暖腳，是一個很不錯的、可以溫暖的度過寒冷冬天的方法。而且堅持下去還會起到很好的療效哦。