冬天是一年四季中最為寒冷的季節， 我們出門都是武裝整齊的， 很多人身體不冷， 但是手腳總是冰涼的， 不管穿戴多少， 那麼手腳冰涼是怎麼回事呢？冬天手腳冰涼怎麼調理呢？下面就由小編給大家介紹下吧。
1、末梢迴圈不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象， 因為氣溫降低會使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢， 末梢神經迴圈不好造成的。
正常情況下， 多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流， 緩解手腳冰涼的問題。 但對本身血管回流能力弱、末梢迴圈差的人群， 更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。 如果在添置保暖衣物之後， 手腳仍然感覺寒意， 就應該注意是否出現了中醫所說的“陽虛”體質。 “陽虛”也稱為虛寒， 顧名思義， 指人體的陽氣不足， 多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本， 溫煦身體是其重要的功能之一。 若陽氣不足， 無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。 因此， 緩解手腳冰涼的一個重要的方法， 就是調理身體， 補“陽氣”。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結
除了陽虛之外， 根據症狀不同， 中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
專家表示， 虛的方面， 氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼， 而且不分季節變換和心情都會出現。 實的方面， 則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
5、疾病因素
精神壓力過大， 心裡過分敏感， 平時過度操心， 時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
6、穿少了
當然， 手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。 很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天， 仍然短裙、短褲不離身， 穿得少了， 自然會覺得冷。 因此， 穿得少的女性們出現手腳冰涼， 首先還要反省是不是穿得太少了。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
2、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
3、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
結語：原來手腳冰涼的原因有這麼多啊，其中和我們的體質有很大的關係，男性手腳冰涼一般都是腎虛的症狀，女性手腳冰涼可能和他們的壓力有關係。我們不但要知道手腳冰涼的原因，更要知道如何預防和調理。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
2、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
3、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
結語：原來手腳冰涼的原因有這麼多啊，其中和我們的體質有很大的關係，男性手腳冰涼一般都是腎虛的症狀，女性手腳冰涼可能和他們的壓力有關係。我們不但要知道手腳冰涼的原因，更要知道如何預防和調理。