中醫養生保健 女性宮寒怎麼調理？

氣越來越寒冷， 有一部分女性就很容易出現宮寒。 所謂宮寒就是女性下腹墜脹， 疼痛， 熱的時候才緩和， 白帶多、痛經、月經失調等症狀。 很多女性不太在意這種疾病， 但其實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育， 所以一定要多多注意。 女性宮寒中醫調理效果最好， 具體小編給大家總結幾個個調理方法， 快來試試吧。

女性宮寒怎麼調理

手腳冰涼、臉色蠟黃、長斑、痛經， 當這些症狀出現在你身上時， 要注意自己是否宮寒了， 宮寒嚴重會導致女性不孕， 那麼， 女性宮寒該怎麼調理？

所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足，

胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

中醫教你調理女人宮寒

1、艾葉暖宮法

專家介紹說， 艾葉是婦科常用中草藥， 它有暖宮的功效， 中藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物， 用來治療月經不暢、白帶增多、痛經等症狀。

專家同時指出， 如果女性是因為患有宮寒症導致的不孕， 常服艾葉可以暖宮， 可能間接地也就治好了不孕不育。 產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉水洗頭、洗澡， 這樣做可以幫你理氣理血、止血、提高睡眠品質、調經， 功效很不錯呦， 用艾葉做藥枕或薰蒸都可以預防疾病。

2、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

3、宮寒女性飲食要注意

在中醫養生傳統中，

女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。 取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片， 煮熟， 喝湯吃肉。

4、減肥要適度

由於追求苗條身材的女性不再少數， 為了快速瘦身會吃很多減肥藥， 清腸茶以非正常手段強行排出體內多餘的水分和脂肪。 然而， 減肥不當有可能會傷及子宮。 適中的體重是健康的表現， 如果太胖， 確實需要減肥， 但要注意減重不能過於快速，

身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒氣入體很可能乘虛而入， 攻擊子宮。

5、運動

女性應該保持運動的習慣， 特別是宮寒的女性。 宮寒的女性大部分性☆禁☆感都偏向於安靜、沉穩。 運動可以改善體質， 但是宮寒女性不喜歡運動。 當她們運動過多的時候身體容易感覺到疲勞，

針對這種情況， 中醫建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛煉方法， 運動量不大， 但是促進全身血液的迴圈。 如果可以的話更可以在卵石路上行走， 刺激足底的經絡和穴位， 可以達到疏通經絡、調暢氣血、改善血液迴圈的功效。

中醫建議女性應該養成餐前喝一杯薑茶的習慣， 因為薑是熱的， 可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。 薑茶可以自己動手製作， 非常簡單， 切一片薑片， 用燒開的開水沖泡之後， 趁熱飲用即可。 女性常飲薑茶有利於子宮的健康。