天氣開始轉涼， 女性更要關注子宮的健身。 宮寒即子宮寒涼， 是女性朋友當中非常常見的一種婦科症狀， 由於女人的身體本身屬陰， 陽性不旺盛， 因此， 比較容易讓寒性入侵體內， 從而使身體格外脆弱。 如何判斷自己是否是宮寒呢？
首先， 女性朋友們可以觀察一下自己的膚色， 如果是非常不健康的白， 面無血色， 那一定是宮寒了， 其次， 也可以看看自己是否經期痛經難忍， 如果經期痛經非常厲害， 甚至是月經不調， 這也是宮寒的另一種體現。 如果你的子宮比較寒， 那麼， 就一定要多吃一些溫補的食物來暖暖你的子宮了。
1、核桃鴨子
核桃仁200克， 荸薺150克， 老鴨1只， 雞泥100克， 蛋清， 玉米粉， 味精， 料酒， 鹽， 食油， 蔥， 生薑， 油菜末各適量。 將老鴨宰殺後用開水氽一遍， 裝入盆內， 加入蔥、生薑、食鹽、料酒少許， 上籠蒸熟透取出晾涼， 去骨， 把肉切成兩塊；把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊；把核桃仁、荸薺剁碎， 加水糊內， 淋在鴨子內膛肉上， 將鴨子放入鍋內， 用溫油炸酥， 瀝去餘油， 用刀切成長條塊， 放在盤內， 四周撒些油菜末即可。
功效：補腎固精。 溫肺定喘， 潤腸。 適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、大便燥結等症。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克， 子母雞1只， 蔥， 生薑， 清湯， 食鹽， 料酒， 胡椒， 面， 味精各適量。 將子母雞宰殺洗淨， 放入鍋內， 用沸水氽透， 撈出沖洗乾淨， 瀝盡水分；將枸杞裝入雞腹內， 再將雞腹部朝上， 放入盆裡， 加入蔥、生薑、清湯、食鹽、料酒、胡椒麵， 將盆蓋好， 用濕棉紙封住盆口， 上籠蒸2小時， 揀去薑片、蔥段， 再放入味精即成。
功效：滋補肝腎。
3、杞子胡桃豬腎湯
豬腎2個， 枸杞子15克， 胡桃肉30克， 首烏60克， 巴戟30克， 生地15克， 生薑3片。 枸杞子、首烏、巴戟、生地洗淨， 胡桃肉用開水燙去衣；豬腎洗淨， 切開去白脂膜， 切片， 下油起鍋用薑片略炒；把全部中藥放人鍋內， 加清水適量煮沸後， 文火煲2小時；最後加入豬腎片， 煮5分鐘後， 加鹽少許調味， 飲湯吃豬腎。 每天1料。
功效：補腎填精， 烏須黑髮。 用於鬚髮早白， 腰膝酸軟， 筋骨無力、頭暈耳鳴等。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、倦怠無力、怕冷等。
5、冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
6、花生紅棗湯
連衣花生200克， 紅棗30～50克。 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
7、芪棗羊骨粥
羊骨1000克左右， 黃芪30克， 大棗10枚， 粳米100克。 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋， 加水煎湯， 然後取汁代水煮粥， 待粥將成時， 加入細鹽、生薑、蔥白調味， 稍煮即可。
功效：補腎強筋， 健脾益氣。
8、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，羊肉500克，生薑30克。將羊肉、當歸、生薑均洗淨，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可。
功效：溫陽散寒養血。
8、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，羊肉500克，生薑30克。將羊肉、當歸、生薑均洗淨，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可。
功效：溫陽散寒養血。