女人手腳冰涼怎麼調理 4妙招身體暖起來

天氣慢慢的冷了起來, 很多的女性朋友又會為手腳冰涼而困擾了。 你知道女人手腳冰涼怎麼調理嗎?哪些方法能夠幫助女人們緩解手腳冰涼的困擾, 讓女人們的身體暖起來呢?

手腳冰涼怎麼辦

1、做做運動

吃得多、動得少, 很容易讓多餘的脂肪囤積在體內, 此時可以多做運動, 不但可以消耗過多的脂肪, 還能加強血液迴圈, 讓身體溫暖起來。

2、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳, 不但可以促進血管末梢的迴圈, 還有幫助睡眠的作用。 不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1:1), 用來泡腳,

有助於改善女性怕冷的現象。 但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫, 睡覺時亦可穿著。

3、指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓, 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側, 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處, 將腳趾全部彎曲時, 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

要揉和捏每根腳趾, 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨再加點乳液或嬰兒油, 既促進血液迴圈又柔嫩手腳。

4、中藥調理

中藥的優勢是純天然的, 對身體無毒副作用, 而且標本兼治, 可以吃紮滿鹿胎高調理, 中草藥組方製成的, 對身體沒有副作用, 具有暖宮散寒, 補氣益血的功效的, 是治療手腳冰涼的上上之選。

手腳冰涼是怎麼回事

之一:迴圈障礙

1、心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱, 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢, 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

之二:陽氣不足

中醫認為, 手腳冰涼是一種“閉症”, 所謂“閉”即是不通,

受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響, 致使肝脈受寒, 肝臟的造血功能受到影響, 導致腎臟陽氣不足, 肢體冷涼, 手腳發紅或發白, 甚至出現疼痛的感覺。

之三:月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中, 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,

從而引發寒症。

之四:疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎, 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外, 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

手腳冰涼吃什麼

1、當歸生薑羊肉湯

羊肉500克, 生薑20克, 當歸10克。 將羊肉切成厚片, 用開水焯, 去掉腥氣。 隨後與生薑片、當歸一同放入煲中, 用文火慢煲至肉熟爛後, 加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。 適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。

2、黃芪羊肉湯

黃芪50克, 羊肉500克, 加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。 本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效,

適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

3、山藥羊肉粥

羊肉250克洗淨, 入鍋煮爛研成泥, 山藥100克, 洗淨研末, 與粳米100克同煮為粥, 分次食用。 能溫補脾腎, 適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

4、黨參紅棗茶

黨參30克, 紅棗10枚, 加水共煎, 代茶飲,每日一劑,適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道手腳冰涼該如何調理了吧?小編為大家介紹的一些手腳冰涼的原因,大家可以瞭解一下哦!還有一些適合手腳冰涼的人吃的食物,大家也可以試試哦!

代茶飲,每日一劑,適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道手腳冰涼該如何調理了吧?小編為大家介紹的一些手腳冰涼的原因,大家可以瞭解一下哦!還有一些適合手腳冰涼的人吃的食物,大家也可以試試哦!

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