手腳冰涼怎麼辦 食補抗手腳冰冷

手腳冰涼的現象， 在女性朋友的身上最為常見， 通常來講， 造成女性出現手腳冰涼的症狀是有一定原因的， 而掌握解決的辦法， 也會讓女性朋友的身體更加健康， 下面本文就為大家介紹三個可改善手腳冰涼的辦法。

一、食補抗手腳冰冷

1、人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後， 再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用。

2、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。

3、紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

4、大棗紅糖湯

大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 每晚煎茶喝。 對改善手腳冰涼的療效頗佳。

冬季手腳冰涼， 還可適當吃些羊肉、狗肉等， 暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕， 同時也要做好身體的保暖工作。

二、橘皮藥浴

橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥，

也是我們常說的陳皮， 其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮品質較好， 具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效， 中醫常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳☆禁☆房結塊、胃痛、食積等症。

橘皮內的揮發油可以消除疲勞， 鮮橘皮含揮發油較多但不適合， 橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚， 刺激毛細血管， 加速血液迴圈， 滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果， 可以使身體持續暖和， 適合體質偏冷的人來浸泡， 尤其是女性， 可改善手腳冰涼的功效， 如果藥浴麻煩， 還可以選擇足浴。 橘皮藥浴還有護髮的作用， 用它洗頭髮， 頭髮會光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬乾保存，

泡澡前， 將橘皮加入米酒煮過後， 留下皮渣， 置入不用的絲襪裡， 放入洗澡水內浸泡即可， 還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

三、按摩穴位緩解手腳冰涼

1、揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

2、揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。

3、按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。

先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力， 兩邊各拍打100餘次。

手腳冰涼該怎麼辦呢？從文中講述可知， 穴位按摩、橘皮藥浴和食物滋補這三種方法， 就是能夠有效的幫助女性朋友改善手腳冰涼症狀的方式， 因此， 手腳冰涼者在平時便可以進行選擇和使用。