冬季來臨之後， 由於氣候寒冷， 很多人就會出現手腳冰冷的情況， 尤其是女人。 那麼， 冬季女人手腳冰冷應該如何調理呢？趕緊來瞭解下吧！
多吃促進血液迴圈的食物
如牛肉、羊肉、狗肉等具有溫熱禦寒作用的食物， 可以補充身體的陽氣， 保持身體熱量。 還可以搭配食用辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料， 促進血液迴圈。 還可在煲湯或燉肉時加入黃芪、黨參、桂皮、生薑， 溫補陽氣、通經活血。
多吃含鐵的食物
鐵質可以促進各種營養成分充分氧化而產生熱量。 所以要注意補充瘦肉、新鮮魚類、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物。
多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果
平時多吃檸檬、柳丁、橘子、獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果， 還有綠葉菜、西蘭花、甘藍、青椒、番茄等富含維生素C的蔬菜， 可以促進機體對鐵的吸收，