冬季這手腳冰冷的女性還是有不少的, 這樣的情況讓她們在冬季中也是備受煎熬, 除了一些暖手的物品外, 這飲食的調理也是不可少的, 這對於女性朋友的幫助也是不少的, 接下來就一起來看看這詳細介紹。
海帶食品
海帶富含鈣、鐵、碘。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克, 含鐵高達150毫克, 充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性, 提升產熱量。 每100克海帶中含碘240毫克, 高出成年人需碘量的許多倍, 碘能促進甲狀腺素分泌, 從而加速體內組織細胞的氧化, 加快皮膚血液迴圈, 增加產熱能力。
中醫認為, 海帶味鹹性寒, 生於寒冷海水中而稟抗寒之性, 入腎經而有溫補腎氣之功, 所以常食可抗冷禦寒, 被譽為“長壽食品”。
吃海帶方法很多, 可煎水、做菜、燉湯、制膳。
吃海帶方法
海帶水 取海帶50~100克, 洗淨, 切絲, 放入1000毫升水中煮10~20分鐘即成。 吃海帶喝水, 每日1~2次。
海帶排骨湯 取海帶100克, 溫水泡軟, 洗淨, 切小塊;豬排骨250克, 洗淨, 切段。 共入鍋中, 加水1500毫升, 武火煮沸, 文火燉至骨酥肉爛, 酌加精鹽, 即成。 食肉喝湯, 每日1次。
海帶豬腿湯 取海帶100克, 浸泡後, 放蒸鍋內蒸20分鐘, 取出再用溫水泡發, 洗淨控水, 切方塊;將切碎的豬腿肉200克,
海帶豆腐
海帶豆腐 取海帶、豆腐各250克, 薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。 將海帶洗淨切絲, 豆腐切塊,
海帶羊肉湯 取海帶100克, 羊肉150克, 白蘿蔔、胡蘿蔔各50克。 將海帶洗淨, 溫水泡發切絲;將羊肉、白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨切小塊, 共入沙鍋內, 加水1000毫升, 武火燒沸, 文火燉1.5小時即成, 每日1次食用。
冬季這女性的多吃海帶食品對於這收繳冰冷的調理幫助也是不小的, 這點是很多女性都不知道的, 有這樣情況的女性不妨試一試哦, 記得堅持吃哦。