冬季寒風入骨， 有些人經常會感覺到自己手腳冰涼， 冬季手腳冰涼是怎麼回事？因為溫度降低， 人體的毛細血管收縮， 血液回流就會減弱， 使得血液迴圈不暢， 從而導致感覺手腳冰涼， 這也是氣虛、氣滯、陽氣不足的表現， 所以一定要注意身體的保養， 否則會帶來意想不到的後果， 那麼如何改善手腳冰涼現象？下面小編為有手腳冰涼現象的朋友們介紹四大妙招， 幫你幫你改善、解決手腳冰涼現象。
1、吃含有維生素B、E的食物
芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。
2、吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷， 一般動物肝臟,蛋,牛奶,等等都含有很豐富的煙鹼酸
3、吃一些辛辣熱量食物
洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
4、吃西洋參
這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
5、勤做運動
俗話說“生命在於運動”， 寒冷的天氣多多運動會説明加速血液迴圈和新陳代新， 從而達到暖呼呼的效果， 可以選擇跑步、健走等一些方式運動
6、多用熱水泡腳
平時多用熱水泡腳既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。