一到秋季， 有些人就會出現手腳冰涼症狀， 很多人穿得已經很保暖， 但還是感覺手腳冰涼， 這是什麼原因導致的呢?中醫認為， 手腳冰涼有兩種原因。 下面為您講解手腳冰涼的原因及緩解良方。
人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，
一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，
那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說， 如果人體陽氣不足， 除了手腳冰冷之外， 全身也會出現怕冷的情況。 如果只有手腳冰涼的症狀， 身體並無冷感， 那麼可能是陽氣瘀滯所致。
陽氣不足者，
平時要注意保暖，
可以吃些溫補的食物。
如果本身的陽氣並不虛衰， 而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼， 可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
1、喝花茶
如果只有手腳冰涼但身不涼的症狀出現， 建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。
選購一個刮痧板， 先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5至10次， 能行氣通絡。 同理可運用於刮拭雙腳。
3、做導引
01. 龍首鳳翼：
“龍首”形容身體昂頭豎頸，
“鳳翼”比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。
練習時將兩手自然放於肩上， 向左轉腰， 右臂肩關節向前轉動、左臂肩關節向後轉動， 兩肘前後拉開成一字， 然後反方向練習。 經常做這個動作， 可以促進上身氣血運行，
02. 五指描太極：
手腕畫圈， 手指做一個S形， 通過充分旋腕， 可刺激心經的神門穴， 肺經的太淵穴等重要穴位， 在舒筋活血的同時還能保健心肺， 改善大腦功能。
03. 坐立抬腿：
抬腿是值得推薦的一個動作， 身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，
04. 提踵顛足：
即踮腳。 動作要領， 全身放鬆， 雙腳併攏站立， 兩腳跟慢慢向上提起， 注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬；頭部自然上頂，肩臂松沉；然後輕輕地顛動足部。
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