人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，
一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，
那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，
如果人體陽氣不足，
除了手腳冰冷之外，
全身也會出現怕冷的情況。
如果只有手腳冰涼的症狀，
身體並無冷感，
那麼可能是陽氣瘀滯所致。
陽氣不足者，
平時要注意保暖，
可以吃些溫補的食物。
如果本身的陽氣並不虛衰， 而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼， 可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
陽虛手涼怎麼辦
1、多穿衣
特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。 一定穿比較寬鬆的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
2、調脾胃
01. 摩腹療法：
採用坐或臥式， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3—5分鐘， 起身散步片刻， 一般宜在飯後半小時進行。 按摩腹部時手法應輕柔， 不必重壓， 剛吃飽時不可按摩腹部， 以免腹部不舒服。
02. 輕輕敲打腿部胃經：
先坐在椅子上， 將腳曲起， 輕握拳頭後敲打小腿外側， 從膝蓋下一直到小腿的一半即可， 每次都是由上往下敲， 不要由下往上敲， 約敲3、5次即可換邊。 足三裡穴位處可用食指和中指按摩5~6下。
3、重溫補
多吃烏雞、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。 適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
4、可溫灸
艾條溫灸足三裡、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、湧泉、命門等穴位。
每日可選擇1-2個穴位， 請家人輔助， 灸條距離皮膚2-3cm左右， 圍繞穴位旋轉施灸。 使局部有溫熱感而無灼痛感為宜， 一般每穴灸10-15分鐘， 至皮膚出現紅暈為宜。
5、不節食
很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等症狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。
編輯推薦：
為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼要怎麼調理?- 手腳冰冷怎麼調理 手腳冰冷怎麼辦 冬季女人手腳冰冷調理有妙招
5、不節食
很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等症狀。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降。
編輯推薦：
為什麼會手腳冰涼?手腳冰涼要怎麼調理?- 手腳冰冷怎麼調理 手腳冰冷怎麼辦 冬季女人手腳冰冷調理有妙招