中醫認為， 手腳冰涼主要有兩種原因， 第一種是因為身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重的現象。 這種情況的人， 平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前， 一定記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。 飲食方面， 應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。
1/搓手腳
經常搓揉手腳心， 按摩以下穴位， 能改善末端血管的迴圈狀況。
勞宮穴：
勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 搓揉另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一支手， 交替進行。
湧泉穴：
湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到發熱感。
三毛穴：搓揉腳趾， 特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方， 叫“三毛穴”， 要多揉搓， 然後稍用力捏3～5下。
2/曬太陽
人體的前為陰， 後為陽， 因此曬後背， 能起到補陽氣的作用。 在寒冷的天氣裡， 曬曬後背， 還能驅除脾胃寒氣， 有助於改善消化功能。
3、堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，
可促進血液迴圈。
洗澡時，
可用冷熱水交替淋手腳，
使血管冷熱間的縮放，
達到暢通血管的目的。
也可睡前用熱水泡腳， 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右。 泡腳後要立即用毛巾擦乾， 注意保暖。
4、控情緒
調整心態避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實， 當情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度， 平靜後便可恢復。
5、勤按摩
心俞穴：按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；
腎俞穴：兩側各按揉36次，每一側都是18次。
氣沖穴：在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
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氣沖穴：在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
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