秋冬手腳冰涼要怎麼按摩緩解呢?

 一到秋季， 有些人就會出現手腳冰涼症狀， 很多人穿得已經很保暖， 但還是感覺手腳冰涼， 這是什麼原因導致的呢?中醫認為， 手腳冰涼有兩種原因。 下面為您講解手腳冰涼的原因及緩解良方。

中醫認為， 手腳冰涼主要有兩種原因

第一種是因為身體陽氣虛衰， 不能溫煦人體

特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦， 因此會出現全身怕冷， 手腳尤為嚴重的現象。 這種情況的人， 平時要注意保暖， 特別是腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前， 一定記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

飲食方面

應多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛肉、羊肉、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、桂圓等， 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物， 以補腎溫陽。

此外， 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。

湧泉穴位於腳心部， 可用拇指快速按揉， 直到有熱感為佳， 每天早晚按揉100下， 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽， 能讓手腳快速暖和。

另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯在體內， 不能達到手腳， 出現發涼的情況。

這種人只是手腳冰涼， 身體軀幹部分是不怕冷的， 甚至怕熱。

這類人應加強運動， 尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈;

平時不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈;

飲食上

應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物， 如山楂、玫瑰花、金橘等。

另外， 可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。

氣沖穴位於大腿根內側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

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