改善手腳冰涼現象-四肢部按摩

按摩重點：1、陽池穴 2、少澤穴 3、手部心反射區4、 腳趾5、湧泉穴 6、 足部腎反射區

1、拇指按揉陽池穴1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。 陽池穴是支配全身血液迴圈及激素分泌的重要穴位， 刺激這一穴位， 可暢通血液迴圈， 改善肢體冰冷現象。

2、拇指掐少澤穴50次， 以有微痛感為佳。 適當刺激少澤穴可促進末梢血液迴圈， 改善手腳冰冷現象。

3、拇指指端推揉手部心反射區3〜5分鐘， 以皮膚透熱為宜。 按摩此反射區可調節心臟功能，

4、搓揉十個腳趾頭， 每個指頭搓1分鐘左右。 此法可促進人體手腳的血液迴圈， 改善手腳冰涼症狀。

5、拇指按揉足心湧泉穴3〜5分鐘， 以足心發熱為宜。 人體諸多經脈都彙集於足底， 足心與全身各髒隨、組織、器官都有密切關係。 刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨， 堅持按揉可改善手腳冰涼症狀。

6、拇指指腹推揉足部腎反射區3〜5分鐘， 以皮膚發熱為宜。 此法可調節腎臟功能、振奮陽氣， 促進血液迴圈和新陳代謝， 加速代謝廢物的排出， 暖和身體。