天氣冷時， 全身發冷， 尤其手腳冰涼。 這種情況， 是中醫所說的“腎陽虛”的表現， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 因此， 手腳冷應首先治療腎陽虛， 從根本上進行調治。 多吃補腎蔬菜黃秋葵可是生活中有很多的抗旱食品， 讓自己能夠輕鬆的面對冬天的寒冷。 海帶就是一味可抗寒禦寒的食品， 現在就給大家介紹一下如何食用海帶更好的避免手腳冰涼現象。
海帶富含鈣、鐵、碘。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克， 含鐵高達150毫克， 充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性， 提升產熱量。 每100克海帶中含碘240毫克， 高出成年人需碘量的許多倍， 碘能促進甲狀腺素分泌， 從而加速體內組織細胞的氧化， 加快皮膚血液迴圈， 增加產熱能力。
中醫認為， 海帶味鹹性寒， 生於寒冷海水中而稟抗寒之性， 入腎經而有溫補腎氣之功， 所以常食可抗冷禦寒，
吃海帶方法很多， 可煎水、做菜、燉湯、制膳。
海帶水：
取海帶50～100克， 洗淨， 切絲， 放入1000毫升水中煮10～20分鐘即成。 吃海帶喝水， 每日1～2次。
海帶排骨湯：
取海帶100克， 溫水泡軟， 洗淨， 切小塊;豬排骨250克， 洗淨， 切段。 共入鍋中， 加水1500毫升， 武火煮沸， 文火燉至骨酥肉爛， 酌加精鹽，
海帶豬腿湯：
取海帶100克， 浸泡後， 放蒸鍋內蒸20分鐘， 取出再用溫水泡發， 洗淨控水， 切方塊;將切碎的豬腿肉200克， 入沸水鍋中煮15分鐘， 撈出， 溫水洗淨。 共入高壓鍋內， 加水適量， 放入鹽、雞精、花椒、薑片、黃酒， 用武火燒沸， 高壓10分鐘即成。
海帶豆腐：
取海帶、豆腐各250克， 薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。 將海帶洗淨切絲， 豆腐切塊， 先用炒鍋將薑片、蔥絲爆香， 加入豆腐、鹽， 翻炒至豆腐微黃， 再放入海帶， 翻炒約1分鐘， 加水(漫過主料1釐米)， 加入雞精， 武火燒10分鐘， 剩少許湯即成。 每日或隔日1次食用。
海帶羊肉湯：
取海帶100克， 羊肉150克， 白蘿蔔、胡蘿蔔各50克。 將海帶洗淨， 溫水泡發切絲;將羊肉、白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨切小塊， 共入沙鍋內， 加水1000毫升， 武火燒沸， 文火燉1.5小時即成， 每日1次食用。
手腳冰涼的朋友們趕緊行動起來吧，
通過合理的食用海帶就能夠達到抗寒的作用。
只要注意飲食，
手腳冰涼的朋友們就不用擔心因為手腳冰涼給自己的工作和生活帶來的巨大麻煩。
編輯推薦：
海帶功效多但不能亂吃 你知道吃海帶的禁忌嗎-
減肥方法 抑制脂肪吸收豆腐配海帶
海帶燜飯的營養價值 做海帶燜飯的方法