俗話說"少年夫妻老來伴"。 老年夫妻共同經歷過風霜坎坷, 更加懂得珍惜和依賴身邊的人。 為了白頭偕老共用天年, 老年夫妻除在日常生活中要注意相互關心外, 還要經常注意養生保健。 互相拍打"長壽穴"就是一種很好的日常保健方法。
人體能夠提升生命力、延年益壽的穴位有:百會穴、內關穴、合穀穴、命門穴、足三裡穴、湧泉穴等。
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點, 是督脈上的穴位之一, 有"三陽五會"之稱。 頭為諸陽之會、百脈之總, 而百會穴是各經脈氣血會聚之處。 所以拍打百會穴有調理周身經脈、通達陰陽的作用,
內關穴是手厥陰心包經上的穴位, 位於前臂掌側正中, 腕橫紋上2寸,
拍打合穀穴能刺激腸道蠕動, 從而有改善便秘和防治腸胃疾病的功效。 我們知道, 腸道內的廢物如果不能及時排出, 就會被身體反復吸收, 變成毒素。 這些毒素還會隨著氣血循環到達身體各處, 從而引起各種疾病。 而拍打合穀穴能使身體內毒素和濁氣的排出, 自然有保健延年的作用。
命門穴是督脈上的穴位, 位於第二腰椎與第三腰椎的棘突之間。 取穴時, 俯臥, 在人體腰部, 後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處就是該穴。 命門穴在後背的位置與肚臍處於同一水準, 所謂命門, 就是生命之門的意思, 可見命門穴的重要。 拍打命門穴, 可防止命門火衰, 從而有養腎的作用, 還能強腎固本、延緩衰老、促進真氣在任督二脈上運行。
足三裡穴是足陽明胃經上的穴位, 位於腿部。 取穴時, 併攏四指, 在膝蓋骨上, 指尖朝下, 在脛骨粗隆旁1橫指就是該穴。 傳統中醫認為, 按摩足三裡穴有調節機體免疫功能、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 足三裡穴有理上、理中、理下的作用,
湧泉穴是足少陰腎經上的穴位, 位於足底。 取穴時, 正坐, 翹足, 在足前部凹陷處第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處就是該穴。 拍打湧泉穴有促進腎經氣血暢通的作用。 俗語說:"若要老人安, 湧泉常溫暖。 "老年人經常拍打湧泉穴能提升精力、增強體質, 增強身體的防病能力, 更有延年益壽的作用。
老年人經常拍打"長壽穴", 能更好地疏通經絡、活躍筋骨, 改善腰腿酸軟、失眠多夢等種種疾病。