脾胃虛弱怎麼調理 3款養生粥幫你調理脾胃

俗話說“三分治七分養”， 說的就是脾胃不好的人。 那麼脾胃不好我們該如何調養呢？今天小編就為你介紹3款養生粥幫助你科學有效的自我調養脾胃， 下面就跟隨小編一起來看看吧。

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。 一些健脾養胃的食物， 如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等， 脾胃虛弱者可以經常食用。 脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳。

胡蘿蔔大米粥

大米100克， 胡蘿蔔50克， 大米煮成粥後加入胡蘿蔔， 煮熟爛後食之， 有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥

糯米50克， 小麥仁60克， 煮成粥後加糖適量， 調味服用， 有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥

沙參10克， 麥冬10克， 白扁豆15克， 粳米50克。