神經衰弱怎麼調理 練氣功可防治神經衰弱

人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性, 在通常整日緊張的腦力活動以後, 雖產生疲勞, 但通過適當的休息或睡眠即可恢復。

什麼人易患神經衰弱?

凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素, 如親人亡故, 學習負擔過重, 工作不順心, 人際關係不協調, 家庭不和或長期思想矛盾等, 使神經活動過程強烈而持久地處於緊張狀態, 超過了神經系統所能承受的限度, 即可發生神經衰弱。

腦力勞動過於緊張繁重並伴有情緒性的持續緊張, 或者工作按排不當, 忙亂而無秩序, 缺乏勞逸結合, 經常改變生活與睡眠規律, 從而引起大腦機能的過度緊張, 也能導致神經衰弱。

從性格上講, 那些偏於膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強、缺乏自信, 或過於主觀任性, 急躁好強, 自製力差的人易患神經衰弱。

神經衰弱者可練練氣功。

對神經衰弱的治療,

主要原則是消除引起緊張的原因, 調整緊張引起的大腦機能失調。 其中氣功療法對治療神經衰弱有一定的療效。

首先, 氣功要求練功人在練功時要做到松靜自然。 松是指精神和形體共同的放鬆。 靜是指精神的寧靜, 是精神在主動放鬆的基礎上, 意識進入到似睡非睡, 似醒非醒的特殊狀態。

這種狀態使大腦皮層功能主動性地休息調整, 有益於緩解和消除大腦的持續緊張狀態, 起到治療神經衰弱的作用。

其次, 練氣功達到入靜狀態時, 機體不僅在客觀上發生各種有益的調整變化, 而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開闊。 從而處在一種良好的情緒狀態中。 這對消除神經衰弱常伴有的負性情緒, 具有重要的作用。

最後, 通過長期氣功鍛煉, 修心養性, 陶冶情操, 從而在一定程度上影響人的氣質性格, 也是氣功能預防和治療神經衰弱的重要因素。

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