1、灸臍養秋
如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉， 可以用艾灸的方式來解決這個問題， 艾灸肚臍的方法多種多樣， 可以使用艾灸對準神闕穴（肚臍），
2、足部保暖
腳自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此，
研究發現， 腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫， 一旦腳部受涼， 就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮， 纖毛運動減弱， 導致人體抵抗力下降。 因此， 足部保暖格外重要。
3、適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼， 而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感， 如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。 因此， 寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。 首先要注意保暖， 入秋以後要特別注意胃部保暖， 適時增添衣服， 夜間睡覺要注意蓋好棉被。
4、朝鹽晚蜜
白天喝點鹽水， 晚上則喝點蜜水， 這既是補充人體水分的好方法， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。 現代醫學證明， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等， 均有療效。 在秋天經常服用蜂蜜， 還可以起到潤肺、養肺的作用。
5、適時添衣
換季穿衣服別換得太快， 最好厚薄搭配， 以保暖為主， “不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。 研究認為， 在氣溫下降和空氣乾燥時， 感冒病毒的致病能力增強。 當環境氣溫降低後， 人體上呼吸道的抗病能力就會下降， 因此， 為了及時預防感冒， 要適時更衣。 同時， 還應隨時備好急救藥品， 防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。
6、養陰防燥
養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。
6、養陰防燥
養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。