春天是養生的好季節， 人體的很多器官如果在春天調理的話， 都會得到更好的養生效果， 對於肝臟和眼睛， 更是如此。 春天是養肝護眼的最佳時間， 下面就讓我們一起來瞭解一下相關知識。
所以說春季養生對於大家還是很有幫助的， 春季怎麼養生呢， 我們可以從簡單的養肝護眼做起， 養肝當然就是陶冶情操， 護眼就是儘量不要用眼疲勞， 保持良好的用眼衛生和用眼習慣， 適當的進行眺望和做做眼保健操。
一、子時之前要睡覺中醫認為， 晚上11時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。
二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間， 連續用眼1小時左右， 就要休息15分鐘。 可以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆。 然後按摩眼睛周圍穴位， 使眼內氣血通暢， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠， 登高望遠， 是消除眼疲勞的最好方法。 特別是孩子們出外放風箏， 可以將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助放鬆。
四、食綠色食物養肝青色入肝經， 所以綠色的食物可以對肝進行調養。 專家指出， 春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。
五、要保持心情開朗中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。 在春天， 人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。 所以在春天， 需要讓自己保持良好的心情。
養肝護眼可以先從飲食做起， 使用一些對身體有好處的食物進行調理， 慢慢將自己的身體調養好。
對於肝臟來說， 大家都知道怒傷肝， 所以生活中一定要注意調節好自己的情緒， 可以親近一下大自然， 沒事多出去走走， 這樣可以放鬆眼部的肌肉， 同時對自己陶冶情操也有一定的幫助。