現代社會， 辦公室一族工作壓力大， 導致精神不濟， 注意力不集中， 來學一下健腦操吧， 只需5分鐘就能讓你有精神有活力。
第一步：用雙掌輕柔太陽穴，
第二步：雙手交叉置於腦後， 也就是兩手掌緊貼後腦勺， 一邊吸氣， 一邊腦袋向前彎， 然後一邊吐氣， 一邊腦袋向後仰， 反復5 ~ 10次。 我們在吸氣、吐氣的時候要溫和， 不能用力過猛。
第三步：雙手張開， 兩拇指分別放在後腦兩側的風池穴上， 其餘四指併攏， 向上放在頭部的兩側， 然後旋轉式做按壓動作， 反復5 ~ 10次。
第四步：雙手交握， 相互交叉， 採用右手大拇指在上左手大拇指在下的動作， 交替進行5 ~ 10次。 相互交叉時雙手可以輕輕按捏， 效果更佳。
第五步：雙手指根交叉， 用力壓緊手指3 ~ 5秒， 放鬆， 然後再交叉， 反復5 ~ 10次。
第六步：腳底緊貼地面， 上半身放鬆， 然後雙手手掌朝下做前後擺動動作， 反復至20次。