穴位減肥法 臂臑穴讓你的手臂又細又美

手臂瘦穿衣服就顯得有樣子， 下面小編為你介紹瘦身穴位讓你的手臂又細又美。 女人常說減肥， 相比較身體各個部位， 手臂無疑最好瘦下去的。 今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂， 簡單快速瘦手臂減肥動作獻上， 讓你擁有更加完美的手臂線條。

位置：臂臑穴位於人體的臂外側， 三角肌止點處。

按摩此穴， 可以促進血液迴圈， 增加臂部肌肉的彈性， 使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓此養生穴位， 感到酸痛的力度即可。

穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美

1、按摩淋巴

一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴

放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。

穴位減肥法臂臑穴讓你的手臂又細又美

6、手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，

7、按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態， 另一手握住手臂外側肘關節處， 從關節處手掌順勢向上按摩。

8、按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位， 按摩的同時促進血液迴圈， 消除胳膊的水腫。