蜂蜜含有的營養成分十分豐富， 經常食用對我們的身體健康大有好處， 而且蜂蜜的養生功效非常好， 具有減肥減脂的作用。 那麼你會食用蜂蜜來減肥嗎？你知道蜂蜜減肥食譜有哪些嗎？今天小編就來告訴你蜂蜜水減肥法， 推薦給你幾款蜂蜜減肥食譜， 讓你健康營養瘦下去， 快來看看吧。
蜂蜜瘦身粥
1、棗蜜粥
材料：大棗5個， 大米100克， 蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。 將大米淘洗乾淨， 和大棗一起放入鍋中， 加適量的清水用大火煮沸， 再用小火熬煮至米熟， 調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。
這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效， 從此不用在煩惱減肥便秘哦！
2、酥蜜粥
材料：酥油30克， 蜂蜜15克， 大米100克。
做法：首先把大米放到鍋裡面， 然後加入適量的清水並用大火煮沸， 然後加入酥油和蜂蜜攪拌均勻， 再用小火熬煮至粥熟就可以了。
這款粥品能夠滋養我們的身體五臟， 是非常溫補的一款粥品， 如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適， 可以輔助這款粥品來調理你的身體。
3、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，
蘋果也是很好的減肥水果， 這款粥品具有豐富的蛋白質以及其他的營養物質， 能夠幫助我們營養充足地健康減肥， 但是又會不會吸收過多的卡路里。
蜂蜜瘦身飲
1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶
原料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法：
1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會， 然後再用清水沖洗乾淨。
2、鍋中倒入清水， 放入山楂幹、荷葉和陳皮， 用大火煮開後， 改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘， 然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右， 按口味加入適量蜂蜜， 調勻後即可飲用。
荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲， 搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材， 能夠讓效果更加顯著。
2、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
木瓜具有健胃助消化， 熟蜂蜜能夠排毒瘦身， 將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達到排毒瘦身的目的， 還能夠一定程度緩解便秘的困擾。
3、麥麩蜂蜜飲
材料：麥麩、蜂蜜各500克。
做法：將麥麩用小火炒熟。將10-20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。
這款茶飲能夠潤燥生津，對於便秘具有一定的效果，還能夠幫助平復身體的虛熱等。
4、蜂蜜奇異果奶
材料：奇異果2個、無糖優酪乳150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半。
做法：
1、將奇異果去皮洗淨，取其中半個切丁備用，其餘切碎。
2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時加入優酪乳、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。
3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。
奇異果和優酪乳的減肥效果都是有目共睹的，這款飲料真正達到美味瘦身的效果，卡路里低還能夠幫助排油。
總結：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜水減肥法有哪些了嗎？你知道小編推薦給你的蜂蜜減肥食譜是怎麼做的了嗎？大家不妨嘗試著去做這些食譜，不僅健康營養，而且長期堅持下去，一定會讓你吃出苗條身材的！
做法：將麥麩用小火炒熟。將10-20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。
這款茶飲能夠潤燥生津，對於便秘具有一定的效果，還能夠幫助平復身體的虛熱等。
4、蜂蜜奇異果奶
材料：奇異果2個、無糖優酪乳150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半。
做法：
1、將奇異果去皮洗淨，取其中半個切丁備用，其餘切碎。
2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時加入優酪乳、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。
3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。
奇異果和優酪乳的減肥效果都是有目共睹的，這款飲料真正達到美味瘦身的效果，卡路里低還能夠幫助排油。
總結：通過小編上文的介紹，你知道蜂蜜水減肥法有哪些了嗎？你知道小編推薦給你的蜂蜜減肥食譜是怎麼做的了嗎？大家不妨嘗試著去做這些食譜，不僅健康營養，而且長期堅持下去，一定會讓你吃出苗條身材的！