在現實生活中， 現在很流行刮痧和拔罐， 這兩種方法都是很好的舒緩壓力的方法， 很多的上班族是喜歡的， 但是在拔罐的時候， 有很多的東西配搭在一起是能夠有效的減肥的， 那麼拔罐減肥食譜有什麼呢？飲食需要注意什麼呢？
拔火罐減肥早餐：
引薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。 假設不喜歡無糖豆漿的話， 能夠喝水， 但是千萬不要吃主食。 糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔火罐減肥午餐：
蔬菜、二兩米飯、肉類一種。 蔬菜必不可少， 能夠吃些肉， 油少一些的都行。 魚是不錯的選擇。 但是不論怎樣， 雞鴨魚肉， 只准選一樣進菜盤子。
拔火罐減肥晚餐：
黃瓜、番茄， 能夠生吃， 也能夠涼拌， 千萬別放糖涼拌。 假設自己很餓， 千萬不要忍著， 低血糖和胃病都是很要命的， 所以能夠加餐， 比方吃個蘋果也都能夠作為加餐的食品。 另外， 優酪乳是最好的選擇。
飲食注意：拔罐減肥食譜中高纖維飲食很重要
食物纖維素熱量低、體積大， 進食後需要較長時間來消化， 使人容易產生飽腹感， 減少熱量的攝取。 另外， 纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外， 有助於減少脂肪的堆積。 富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。 使用拔罐減肥之後的MM要注意增加對這類食物的攝取哦!
拔罐減肥之後要吃多餐， 而不是更少
減肥的方法五花八門， 究竟最有效的減肥方法是哪種呢?飲食減肥是一種健康的減肥方法， 飲食減肥的竅門有哪些呢?為了減肥而少吃一餐兩餐並不是一個行之有效的減肥方法。 如果你沒有吃早餐的話， 午餐就會因為過於饑餓而吃得比平時更多。 不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，
其實， 燃燒脂肪也是需要能量的。 人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化， 當你補充的能量足夠了， 熱量消耗也將進入高速模式， 對加快脂肪燃燒有很大的作用。 少吃多餐則可以保持你身體的血糖水準穩定， 能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
拔罐是很好的， 但是對於一些有皮膚病的人或者是皮膚容易留下疤痕的人來說， 還是不要拔罐的好， 並且在生活中減肥的方法是很多的， 我們完全可以通過運動來進行減肥的， 希望對大家有幫助。