腕關綜合征是指從手臂通往手指的正中神經在腕部受壓所致， 而正中神經主要指揮著手部的三個手指， 即拇指、食指和中指。 所以一旦患了此病， 最明顯的表現就是這三個手指產生疼痛和麻木感， 或者伴有手動作不靈活、無力等；疼痛症狀在夜間或清晨加重， 可放射到肩部和肘部， 白天活動及甩手後減輕甚至消失。 腕關綜合征一般在長期操作電腦的辦公族人群中多見， 因為這類人經常敲打鍵盤、拖動滑鼠， 長此以往就容易使腕部的正中神經受壓迫從而引起此病。 對此， 很多人不以為然， 出現腕關綜合征後沒有儘快去醫院診治，
怎樣緩解腕關綜合征症狀呢？實踐證實， 下面這6步穴位按摩法可以有效調節臟腑， 疏通經絡、滑利關節。
第一步：按揉曲池穴
將健肢拇指的指腹放於患肢的曲池穴上， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘， 以有酸脹感為佳。
第二步：捏揉腕關節
將健肢拇指的指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5 ~ 1分鐘。
第三步：撚牽手指
用健側拇指、食指捏住患指手指， 從指根部撚動到指尖， 每個手指依次進行， 撚動後再適當用力牽拉手指。
第四步：揺腕關節
用健手握住患肢手指， 適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5 ~ 1分鐘。
第五步：手三裡穴
用健肢拇指的指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在穴位對側， 適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。
第六步：合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指的指腹放在患腕大陵穴，
上面這套自我按摩法每日可做1 ~ 2次， 同時在治療期間應避免手腕用力和受寒， 疼痛較甚時可做熱敷， 結合痛點封閉治療， 療效會更好。