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更年期綜合征-軀幹部按摩

按摩重點: 1、肝俞穴2、脾俞穴 、 命門穴 3、胞肓穴

1、拇指揉按背部的肝俞、脾俞穴1〜3分鐘, 以感覺脹痛為佳。 中醫認為脾生血, 肝藏血, 按摩這兩個穴位, 能活血行氣, 對於改善更年期症狀有很好的效果。 加按腿部血海穴, 效果更佳。

2、拇指揉按命門穴50次, 以感覺脹痛為宜。 命門穴在兩腎之間, 腰腹部是三脈脈氣所發之處, 而按摩命門穴能使丹田生髮之氣遍走全身, 具有調節人身整體功能的作用, 可緩解抑鬱、焦慮、易疲勞等更年期症狀。

3、按壓腰部的胞肓穴50次, 以感覺壓痛為宜。 按摩此穴, 可調整骨盆內臟器的機能, 促進骨盆內血液微循環, 緩解腰痛、易怒等更年期症狀。

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