便秘是一種不被絕大多數人所重視的病症， 很多人患了便秘後， 都會買一些通用的藥物來自己醫治。 但實際上， 產生便秘的原因有很多， 只有對症下藥， 才能產生療效。 如果胡亂吃藥， 不僅不能緩解便秘， 還很容易造成危害， 比如部分便秘和肛腸疾病， 如痔瘡、肛裂等有密切關係， 患了心肌梗死、腦血管意外的病人， 如果不重視便秘， 很可能導致生命意外等。 所以早期預防和合理治療便秘會大大減輕便秘所帶來的嚴重後果， 改善生活品質。 在此向大家推薦幾個有效緩解便秘的穴位按摩方法， 不僅操作簡單，
1、抹任脈
取穴：任脈位於兩乳☆禁☆頭之間中點到肚臍下一掌寬小腹的中點連線。
按摩手法：正坐位， 用左手或右手的拇指， 從膻中穴（胸部前正中線上， 平第4肋間， 兩乳☆禁☆頭連線的中點）沿著任脈抹到中極穴（下腹部前正中線上， 臍中下4寸），
2、掌揉天樞穴和大歉
取穴：天樞穴位於腹中部， 平臍中， 距臍中2寸。 大橫穴位於腹中部， 距離臍中4寸。
按摩手法：將自己兩掌平放於中腹， 兩中指正對於臍中， 稍加用力後順時針方向揉動， 令腹內有熱感為佳。
3、點揉腹結穴和氣海穴
取穴：腹結穴位於下腹部， 大橫穴下1.3寸， 距前正中線4寸。 氣海穴位於下腹部， 前正中線上， 肚臍中下1.5寸。
按摩手法：將雙手拇指的指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力， 感到酸脹為佳， 然後順時針方向點揉1分鐘；再用一手拇指點揉氣海穴， 力度同腹結穴， 同樣操作1分鐘。
4、揉肚臍
取穴：肚臍的位置就是神闕穴的位置。
按摩手法：在肚臍的上邊蓋一層薄布， 用手指一上一下進行點按，