便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 專家表示， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果。 下面為你介紹治療女性便秘的穴位按摩。
1、抹任脈。
位置：兩乳☆禁☆頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位於胸部， 前正中線上， 平第4肋間， 兩乳☆禁☆頭連線的中點。
中極穴位於下腹部， 前正中線上， 臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐， 用左手或右手的拇指， 從膻中穴沿著任脈（腹部正中）抹到中極穴， 方向始終由上向下， 操作20次， 力量不宜過大， 但是要緊貼皮膚。
2、掌揉天樞穴和大橫穴。
位置：天樞穴位於腹中部， 平臍中， 距臍中2寸。
大橫穴位於腹中部， 距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放於中腹， 兩中指正對於臍中， 稍加用力後順時針方向揉動， 令腹內有熱感為佳。
3、點揉腹結穴和氣海穴。
位置：腹結穴位於下腹部，
氣海穴位於在下腹部， 前正中線上， 臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力， 感到酸脹為佳， 然後順時針方向點揉1分鐘；再用一手拇指點揉氣海穴， 力度同腹結穴， 同樣操作1分鐘。
4、順時針摩揉全腹。
按摩方法：將兩掌重疊， 扣於臍上， 稍加用力， 沿順時針方向摩揉全腹， 注意力度要滲透進腹腔， 令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。