人和某些動物身體最下部接觸地面的部分， 是人體重要的負重器官和運動器官。 有時候， 腳也可以指非生命物體的支撐部分或最下面或最後面的部分。
1、人體頸項以上組織器官在足部的反射區左右交叉分佈， 即左側的額竇、三叉神經、小腦及腦幹、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區分佈於右足上， 而右側頭頸部的同名反射區分佈在左足上。 頸項以下組織器官的反射區不發生交叉分佈。
2、絕大多數反射區的分佈雙足相同。 僅有少數反射區只分佈于左足或右足上， 如心、脾、降結腸、乙狀結腸及直腸、肛門反射區只分佈在左足上， 而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結腸反射區只分佈於右足上。
3、多數反射區在同一足部只有一個位置， 少數反射區在同一足部有兩個或兩個以上的位置， 如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關節、坐骨神經、扁桃體、額竇等反射區有多個位置。
二、足部反射區按摩的選區、配區
對於機體某一組織或器官功能失調引起的不適症， 一般也應採取“全身按摩， 重點加強”的辦法， 即把足部所有反射區都按摩一遍， 以促進血液稈迴圈， 增強全身各組織器官的機能。 在此基礎上， 根據具體不適症， 選取重點反射區， 增加按摩的次數與力度上以加強刺激， 以收到較好的效果。 對於嚴重的不適， 只選取重點反射區進行重手法刺激， 可收速效。
重點反射區包括基本反射區、主要反射區、相關反射區3部分。
1、基本反射區即腎臟、輸尿管、膀胱這3個反射區。 主要作用是增強泌尿系統的排泄功能， 將體內有毒物質及代謝產物排出體外。 無論是保健按摩或是消除不適症的按摩， 在開始和結束時都要反復按摩基本反射區3遍。
2、主要反射區是指產生不適症的組織器官或系統在足部相對應的（同名）反射區。 也就是說， 只認反射區不認症， 如腰部的椎骨、關節、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結構功能異常所出現的腰痛不適可有很多種，
3、相關反射區根據不適症的性質， 可選用與不適症有密切關係的反射區， 如各種炎症和發熱， 可選用免疫系統及內分泌系統的有關反射區。