對職業女性高跟鞋的調查發現， 約1/3職業女性的高跟鞋高度在6釐米或6釐米以上。 經過研究發現， 高跟鞋的高度為3釐米是最為合適的， 如果高跟鞋的高度超過6釐米， 腳踝和膝蓋的負擔就會增加， 容易導致小腿和腰背疲勞。 如果鞋跟要超過10釐米， 不只是小腿、腰椎、腳踝， 甚至頸部也會因為人體的前傾而感到不適。 長時間穿高跟鞋， 第一感覺就是酸痛。 我們不要忽略這種酸痛， 這是一種警告， 如果堅持穿， 就會讓足部磨出泡。 時間長了還會致使拇指外翻， 影響足弓的穩定性。
很多職業女性經常穿一些超高的髙跟鞋，
在平時生活中， 穿高跟鞋不能夠一直穿一樣高度的鞋子， 以免足部受到相同位置的擠壓。
在穿著高跟鞋走路時， 姿勢一定要規範， 應該挺胸、收腹， 大方自然， 走路穩健， 不要讓背部彎曲， 也不能走得太快。
平常應該多對足部做保養， 一定要養成熱水泡腳的良好習慣， 在泡好腳以後最好再按摩一下。
要懂得在不同場合穿不同的鞋子， 高跟鞋適合舞會、會議等場合， 在不平的路上或擠公交等場合儘量不要穿高跟鞋。
在一些女性喜歡穿高跟鞋走路， 走一段時間感到累時， 應該休息一下， 在休息時， 要把腳尖翹起來， 活動活動小腿， 從而可以緩解疲勞。
對於那些穿鞋頭比較尖的高跟鞋的女性來說,要注意活動一下腳趾， 如此可以緩解一下疲勞， 從而防止相問部位受到擠壓。
在穿高跟鞋走路時、足跟不要頻繁地向後移動， 不能是因為高跟，