幼兒便秘怎麼辦

孩子太小，還是食療吧。看了你對女兒的介紹，脾虛嚴重。建議讓家裡人做些固元膏，每早吃一勺，效果很好。

我十幾年的便秘了，一直是吃果導片或者番瀉葉有效果，一停就不行，痛苦啊，後來改用開塞露了，每天早上起來大號，但這也不是長久之計，後來我想，再要寶寶之前我一定要把這個毛病治好，於是去百度知道裡面求救，一個網友推薦我到跟我來吧養生坊的淘寶店鋪定做固元膏吃，說是中藥調理，不會有依賴，而且他自己以前便秘也是用這個治好的。於是相信他，在跟我來吧養生坊的淘寶店鋪根據自己的症狀填寫了表格，店主給定做了些，沒想到二十多天用下來，便秘真的好轉了，於是又堅持吃了2個月，現在停藥好幾個月了，一直沒再便秘過，終於輕鬆了!

下面我總結了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：

早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水(溫水沖服)

早飯一定得吃，吃完後站立15分鐘(會加速胃腸蠕動)

每天吃10克---30克的固元膏。

多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著糞便一起排出。

取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。

取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。

取松仁(生熟均可)15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

優酪乳：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳，可治療便秘。

熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

蘆薈：蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。

每天堅持中裡巴人推薦的推肚子。

多做提肛運動，一開始總是忘記做，但慢慢提醒自己堅持，養成習慣就好了。跟我來吧養生坊的一句名言就是“養生就是養習慣”!

養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收穫