孕婦便秘怎麼辦

主要問題出在一是睡眠不足，二是活動不夠，三是飲食。

一，睡眠要超過八小時，把床頭釘上木方，呈20度角傾斜，就可以睡個好覺，這是我老公發明的方法。睡眠不足最容易引起腸道問題。

二，每天我都要在外面活動兩個小時以上，就算難受也堅持著，這樣對自己對寶寶的發育都有好處。活動不夠的話，血液迴圈不好，便秘會加重，寶寶的大腦發育得也不好。

三，每天早上用涼開水沖著喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說啦，首選苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。為了寶寶，吃吧，呵呵。其實我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是愛吃。