孕婦在懷孕期間會有各種各樣的症狀， 那麼你知道孕婦便秘怎麼辦?是什麼原因引起的孕婦便秘嗎?讓小編帶你一起來看看。
什麼是孕婦便秘
什麼是孕婦便秘
女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱， 使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 糞便變得又幹又硬， 不能像孕前那樣正常排出體外。 大便間隔超過48小時， 糞便乾燥， 引起排便困難就稱為孕期便秘。
孕婦便秘的原因
孕婦便秘的原因
女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。
再有， 由於食物在腸道停留時間加長， 食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 致使糞便變得又幹又硬， 難以排出體外。
還有懷孕之後， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，
孕婦便秘怎麼辦?
孕婦便秘怎麼辦?
1、現在城市中， 小高層的住房非常普遍， 所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯，
2、進入秋季， 溫度慢慢在下降， 我們一定要注意維持肚子的溫暖， 不要讓肚子受寒。
3、沒事躺在床上休息時， 常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍， 幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。
4、飲食一定要有規律， 而且要持續養成並保持最好的飲食習慣， 這樣才可以有利於身體對各種營養的吸收和消化。
飲食一定要有規律
5、有時間就常喝水， 多喝水有利於沖洗腸道， 幫助排便。
6、儘量遠離即食產品， 因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮， 常吃不易消化還影響健康。
7、不要自行服用便祕藥品。
8、吃過午飯後， 千萬不要直接進行午休， 適當的散散步， 或者做一些輕鬆的運動， 再睡午覺， 這樣效果更好。
孕婦便秘
9、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。
10、減輕壓力，培養正面思考能力。
以上就是關於孕婦便秘的原因以及孕婦便秘應該怎麼辦的資料整理，讓你更加清楚的瞭解孕婦便秘的情況。
孕婦便秘
9、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。
10、減輕壓力，培養正面思考能力。
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