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孕婦便秘怎麼辦 孕婦便秘吃什麼水果好

孕婦便秘怎麼辦?孕期要注意的事項有很多, 不能隨便吃藥, 但是有些疾病總是避免不了。 像便秘, 那麼在不能吃藥的情況下, 可以選擇吃一些水果。 那麼孕婦便秘吃什麼水果好呢?一起來看看吧。

孕婦便秘吃什麼水果好

香蕉:

香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的, 可緩解便秘症狀, 會起到加快消化的作用, 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能, 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果:

堪稱水果之王, 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 許多孕婦怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓:

含有極豐富的維生素C, 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,

草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是, 草莓清洗比較麻煩, 怕有農藥殘留問題。

柑桔:

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

奇異果:

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂, 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分, 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

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