夏季最容易患有拉肚子, 因為在夏季人們吃東西不注意生冷還是溫熱都向肚子裡放, 這樣就會導致拉肚子。 有關專家建議拉肚子的時候我們可以食補可以緩解這個症狀。 大家知道有哪些食物可以緩解拉肚子嗎?其實在我們生活中水果就是治療拉肚子的最好的良藥, 那麼, 讓小編告訴你, 一起來看看吧。
蘋果
對於水果可以緩解拉肚子的症狀, 我們不得不提的是蘋果。 因為蘋果是最好的水果了, 對於便秘或者腹瀉都有好處。
蘋果不僅酸甜可口, 蘋果的營養非常的豐富, 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。
蘋果是鹼性食品, 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質, 增強體力和抗病能力, 用於中氣不足, 腹瀉, 便秘等。
荔枝
味甘微酸, 有補脾益肝, 養血安神之效。 用於脾虛久瀉, 胃疼腹痛, 呃逆等。
荔枝的營養成分豐富,
由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多, 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效, 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
楊桃
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等, 能提高胃液的酸度, 促進食物的消化而達和中消食之效。
石榴
味甘、微酸、澀, 能生津止渴, 收澀止瀉。 腹瀉腹痛患者最宜食用。 尤其是酸石榴可治久瀉久痢, 便血, 脫肛、腹痛等。
桃子
喜濕潤, 惡乾燥。 桃子富含膠質物, 這類物質到大腸中能吸收大量的水分, 能達到預防便秘和腹瀉的效果。
柳丁
具有生津止渴、開胃下氣幫助消化, 防治便秘的功效。
柳丁所含纖維素和果膠物質, 可促進腸道蠕動, 有利於清腸通便, 排除體內有害物質。
梨
其含有木質素, 是一種不可溶纖維, 能在腸子中溶解, 形成像膠質的薄膜, 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 可治便秘。
香蕉
也是比較好的食療方法, 生吃可以治療便秘, 熟吃可以治療拉肚, 熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸, 蒸熟後在吃。
櫻桃
味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質, 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 它屬於平和的水果, 所以對於拉肚子的人來說, 是完全可以食用的。
預防腹瀉的食譜
一、脫脂酸牛奶材料:100毫升去脂冷牛奶,
二、焦米湯材料:米粉, 糖。 製作:將米粉放在鍋內用文火炒至焦黃, 加少量糖和水煮沸後服用。 功用:焦米湯有一定的熱能,米粉炒熱後可使部分澱粉轉變成糊精,利於消化吸收,炒焦後的澱粉還有吸附腸內毒素及氣體的作用。
三、胡蘿蔔汁材料:鮮胡蘿蔔100克,鹽。製作:取鮮胡蘿蔔洗淨切碎放入鍋內,加鹽3克、適量水,煮爛後去渣取汁,每天分2―3次服用。功用:有健脾消食作用。
通過以上介紹,大家對能緩解拉肚子的症狀的水果是否有了進一步的認識了呢?大家知道這些水果為什麼可以起到這個作用了嗎?大家在平時可以適量的吃這些水果,也要注意這些水果的注意事項,不要盲目的食用,導致不良反應。
功用:焦米湯有一定的熱能,米粉炒熱後可使部分澱粉轉變成糊精,利於消化吸收,炒焦後的澱粉還有吸附腸內毒素及氣體的作用。三、胡蘿蔔汁材料:鮮胡蘿蔔100克,鹽。製作:取鮮胡蘿蔔洗淨切碎放入鍋內,加鹽3克、適量水,煮爛後去渣取汁,每天分2―3次服用。功用:有健脾消食作用。
通過以上介紹,大家對能緩解拉肚子的症狀的水果是否有了進一步的認識了呢?大家知道這些水果為什麼可以起到這個作用了嗎?大家在平時可以適量的吃這些水果,也要注意這些水果的注意事項,不要盲目的食用,導致不良反應。