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寶寶便秘怎麼辦 推薦幾款緩解寶寶便秘的營養食譜

剛出生不久的寶寶總會出現一些不良的反應, 如便秘、氣喘咳嗽、鼻塞不通等等, 這樣的情況除了寶寶自己難受之外, 媽媽也會著急。 那寶寶便秘時最令媽媽頭疼的, 那我們下面就為媽媽們介紹幾款緩解便秘的營養食譜吧。

嬰兒便秘一般是由於飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常等原因而引起。 爸媽可以多給寶寶喝水、矯正他的飲食、多按摩肚子, 都可以緩解便秘。 食用富含纖維素的輔食, 是改善寶寶便秘的方法之一。

推薦幾款緩解寶寶便秘的食譜。

1、紅薯粥

做法:將紅薯洗淨切塊, 與大米一起置鍋內, 加適量水煮成稠狀爛粥, 加入白糖, 早晚讓小兒溫熱食用。

功效:紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分, 增加糞便體積, 解除便秘的效果不亞於藥物。

2、果仁橘皮粥

做法:將橘皮切絲,

杏仁、松仁、芝麻搗碎, 與橘皮共煎;去渣取汁, 再入粳米, 煮粥調糖, 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效:果仁、橘皮可清肺化痰, 潤腸通便。

小貼士:適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

3、奶香土豆泥

食材:土豆1個、母乳或配方奶30毫升

做法:

土豆洗淨, 去皮切薄片, 放入小湯鍋中。 往小湯鍋中加入適量清水, 水的量剛好蓋住土豆, 先開大火煮開再轉小火煮到土豆熟透。

土豆煮好後, 用叉子趁熱將土豆搗成泥。 這時視土豆泥的軟硬程度, 根據需要慢慢加入母乳或配方奶。 攪拌均勻即可。

功效:土豆泥的營養價值相當於蘋果的3.5倍。 土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用, 對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。 藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質, 促進人體生長發育。

烹飪小貼士:牛奶和黃油的量隨個人喜歡而定, 如果喜歡比較粘稠的, 牛奶少放點。

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