秋季養生， 男人補腎是關鍵。 秋季男人補腎吃什麼？適合男人補腎吃的食物又有哪些？下面就為大家推薦幾款秋季適合男人補腎的養生食譜。
一、海參粥
材料：海參(切碎)50克， 粳米100克。
做法：
1、將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛；
2、粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20～30分鐘， 以米熟爛為度；
3、加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。
功效：有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱， 精血虧損， 陽萎， 早洩， 遺精， 尿頻， 面色無華， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 疲倦乏力。
二、韭菜炒蝦肉
材料：韭菜150克， 鮮蝦250克， 生薑3片， 精鹽適量。
做法：
1、將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。
2、先將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜， 略炒後加入適量的精鹽即成。
功效：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效， 尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
三、泥鰍燉雞蛋
材料：泥鰍適量， 雞蛋適量， 米酒適量， 剁辣椒適量， 薑絲適量， 蔥花適量， 菜油適量。
做法：
1、將泥鰍養在清水裡， 在水裡滴幾滴生菜油， 讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。 再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹， 把蛋羹輕輕地推到鍋裡的冷水中。
2、再將泥鰍放到鍋中， 先猛火燒開， 開鍋後放一小勺菜油， 灑點米酒， 再小火慢熬。 待泥鰍煮得裂開了肚子；
3、放點剁辣椒、薑絲、蔥花， 一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。
功效：泥鰍滋味鮮美，
四、參杞燒海參
材料：枸杞子適量， 黨參濃縮汁l0ml， 海參適量， 食用油適量， 蔥適量， 玉蘭片適量， 澱粉適量，
做法：
1、黨參切片， 水煮取黨參濃縮汁l0ml。 枸杞子洗淨， 放入碗內， 上屜蒸熟；
2、將海參用清水浸泡發好， 然後將它順直之後用刀切成塊狀， 接著將蔥清洗乾淨， 然後將它切成段狀。 然後將玉蘭片切成薄片狀， 接著用開水將它焯燙一下， 然後用開水將海參進行焯燙， 再取勺子往上面加油；
3、待熱時， 加蔥烹鍋， 將海參投入勺中， 加入調料翻炒， 湯沸時， 移至小火燒烤。
4、烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片， 調好口味， 再加入蒸熟的枸杞子， 用澱粉勾汁， 加香油即成。 佐餐食。
功效：補肝腎， 益精血。 腎。 斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。
男性朋友可以嘗嘗以上補腎養生食譜。 可以起到很好地保健養生作用， 在日常的生活中，男性朋友一定要放輕鬆，適當的減壓，保持心情愉悅。
在日常的生活中，男性朋友一定要放輕鬆，適當的減壓，保持心情愉悅。