低血糖吃什麼好 推薦低血糖養生食譜

低血糖如今已發展成為一種常見的疾病， 雖然不是什麼急病重病， 但發作起來也是很嚴重的。 那麼低血糖吃什麼好呢？下面給大家推薦低血糖養生食譜， 一起來看看吧！
在低血糖預防中應該注意做到：合理使用胰島素和口服降糖藥。 藥物使用過多是低血糖發生的主要原因。 根據病情及時調整藥物劑量， 尤其是併發腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。 掌握各種胰島素的特點及正確的注射技術。 定期輪流更換注射部位， 防止產生皮下硬結， 影響胰島素吸收。 均衡飲食飲食應該力求均衡， 最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，

包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

那低血糖吃什麼水果好

主要是含糖高的水果。 水果中糖的含量如下， 供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果， 其實際含糖量並不算高， 屬於低糖、中糖的水果。

而口感酸甜的紅果、大棗， 卻屬於高糖水果， 並不適合糖尿病病人食用。 高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃
低血糖吃什麼好?在改善低血糖方面還有以下幾種做法：

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐， 一天大約吃六到八餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。 食物過敏將惡化病情， 使症狀更複雜。

應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量， 要儘量少吃精製及加工產品， 如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁，

如葡萄汁混合50%的水飲用。 也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。 豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用， 如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬，

蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。

均衡飲食

飲食應該力求均衡科學， 最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等。