食欲不振可分為兩種情況， 一是生理性食欲不振， 這種情形多發於情緒不佳、睡眠不足、疲倦等情況， 持續時間往往比較短， 克服症因之後就能很快恢復食欲；二是病理性食欲不振， 通常與慢性胃炎、胃癌及其他臟腑疾病有關， 持續時間長， 不易消除。 不管哪種情形下的食欲不振， 無疑都會給患者的健康帶來一定的危害， 所以一旦發現自己食欲減退時， 不妨按摩以下幾個能增強食欲的特效穴位， 非常管用。
1、神闕穴
取穴：神闕穴位於人體的腹中部， 肚臍中央。
按摩手法：先將雙手搓熱， 在神闕穴周圍順時針搓揉10圈， 然後用兩個拇指的指腹同時按揉神闕穴， 力度適中， 呼吸均勻， 按下時持續5秒鐘， 鬆開後休息3秒鐘， 如此反復做30下， 每天早、中、晚各做1次。
功效：經常按摩神闕穴能和胃理氣、健脾和中， 使後天水穀精氣不斷得到補充， 延緩機體衰老， 同時還能緩和四肢發冷、身體疲乏、腹痛、小便不禁等。
2、天樞穴
取穴：天樞穴位於人體中腹部， 臍中旁開2寸處， 將食、中、無名三指併攏， 肚臍左右3指的寬度就是兩處天樞穴的所在。
按摩手法：將兩手中指的指腹同時置於兩側天樞穴上， 由輕到重逐漸用力， 按到一定深度後再慢慢上提， 如此下按上提重複10次。 然後在該穴上旋轉揉動30次。
功效：經常按摩此穴， 能調整胃腸功能， 促進消化吸收， 溫補腎陽， 使消化功能和性功能保持正常， 全身氣血旺盛。
3、下脘穴
取穴：下脘穴在上腹部， 前正中線上， 肚臍中上2寸。
按摩手法：端坐， 用手在下脘穴周圍搓揉1分鐘， 然後用食指的指腹按壓此穴， 以微有疼痛感的力度為宜， 吸氣時按下， 停留5秒鐘， 呼氣時慢慢鬆開，
功效：按摩此穴具有健脾和胃、降逆止嘔和疏導水濕的療效。
4、氣海穴、關元穴
取穴：氣海穴位於人體下腹部， 直線連接肚臍與恥骨上方， 將其分為10等份， 距離肚臍3/10的位置， 即為此穴。 關元穴位於下腹部， 前正中線上， 從肚臍到恥骨上方畫一條線， 將此線5等分， 從肚臍往下3/5處， 即是此穴。
按摩手法：將兩手掌重疊， 掌心貼於氣海、關元兩穴上， 先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。
功效：調整內分泌功能， 延緩性功能衰退， 保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常， 增強機體抗病能力。