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老人食欲不振怎麼辦 緩解老人食欲不振的方法

緩解老人食欲不振的方法有哪些?老年人受天氣的影響很大, 對周遭的變化也會比較敏感。 因此很容易食欲不振, 不想吃飯。 那麼老人食欲不振該怎麼辦呢?來看看吧。

緩解老人食欲不振的方法

1、多人共餐更好吃

熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。 對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人, 多人一起用餐會有幫助。 可以和鄰近的老人一起吃, 或與家中老小一起吃。

2、趁熱食用味正香

香味有刺激食欲的作用。 控制食物的溫度, 是鎖住香味的重要步驟, 所以食物必須趁熱吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜時, 可以在水煮的食物上淋上汁再入口。 這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面, 不但可以滿足舌頭的欲望, 也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

4、來點音樂放輕鬆

人的胃腸蠕動以及消化液的分泌, 與精神狀態有關, 適當改善就餐環境, 播放些輕鬆的音樂,

無疑會改變老人心情, 進而增進食欲。

5、少量喝點低度酒

飯前飲少量的低度酒, 如葡萄酒有助開胃。 但不宜飲用大量汽水和啤酒 , 不僅會沖淡胃液, 而且會使胃擴張, 刺激飽感中樞。

6、代糖代鹽保健康

一些糖尿病人和高血壓病人, 不能吃過多的鹽和糖,

不妨以代糖和代鹽替換。 既可滿足甜食欲望, 又不會威脅身體健康。

7、含鋅的食物刺激味蕾

鋅參與味蕾素的合成, 有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用, 如蘑菇 、山核桃、豆類、海產品等。 這些食物不僅鋅含量豐富, 而且易被人體吸收、利用。

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