胃口不好怎麼辦?你在為沒有胃口吃不下飯而煩惱嗎?現在你可以不用煩惱啦, 今天小編就向你介紹10種可以讓你開胃的水果。 吃這些水果不僅可以讓你正常的吃飯, 還可以讓你嘗到水果的美味, 趕緊過來看看吧。
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1、李子
李子雖然營養價值不高, 但對於胃熱沒有食欲的人而言, 吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。 李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌, 有增加腸胃蠕動的作用, 因而食李子能促進消化, 增加食欲, 是胃酸缺乏、食後飽脹者的食療良品。 但由於李子含有較高的果酸, 多食傷脾胃, 過量食用易引起胃痛, 潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者, 以及脾虛痰濕患者忌服。
2、柚子
中醫認為, 柚子味甘酸, 性寒, 並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。 柚子味道清甜, 營養豐富, 具有健胃、化痰、解酒等功效。 一般柚子外皮豐厚,
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3、木瓜
木瓜性溫、味酸, 入肝、脾經, 具有消食, 驅蟲, 清熱, 祛風的功效。 主治胃痛, 消化不良, 肺熱乾咳, 乳汁不通,
4、無花果
中醫認為, 無花果性味甘、平、入脾、胃經, 有健胃清腸, 清熱解毒、通乳消腫之功。 無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類, 都能促進蛋白質分解。 多食富含蛋白質的葷食後, 以無花果作飯後水果, 有助消化。
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5、山楂
又到山楂豐收時, 有人說, 山楂是初戀的滋味, 酸中透著甜, 總是讓人不知不覺就迷戀上癮。 自古以來, 山楂是被作為健脾開胃、消食化滯良藥, 秋冬不妨多吃一些山楂, 可以幫助調節脾胃。
6、檸檬
別看檸檬食之味酸、微苦, 不能像其他水果一樣生吃鮮食, 但檸檬果皮富含芳香揮發成分, 可以生津解暑, 開胃醒脾。 長時間工作或學習之後往往胃口不佳, 喝一杯檸檬泡水, 清新酸爽的味道讓人精神一振, 更可以打開胃口。
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7、蘋果
蘋果性涼、味甘, 具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養胃健脾和止瀉的作用。 蘋果中含有神奇的蘋果酚, 能抗氧化作用, 能夠消除口臭、預防蛀牙。 蘋果特有的香味有舒緩壓力和促進睡眠的作用。
8、鳳梨
每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克, 並含有豐富的水分。 鳳梨的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手, 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓, 改善局部的血液迴圈, 消除炎症和水腫,真正讓身體做到由內而外的調節。鳳梨還具有開胃和消化的效果。鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
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9、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等。經常食用可以起到緩解神經衰弱和疲勞過度的作用,其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,幫助清除體內的自由基。
中醫提到葡萄具有開胃的作用,也就是說葡萄中的果酸可以起到有助於消化和調節食欲的作用,能健脾胃。
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10、鮮棗
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分,如類黃酮、蘆丁以及多糖類,具有改善血脂、降低膽固醇,降血壓的作用。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8-10個即可。
消除炎症和水腫,真正讓身體做到由內而外的調節。鳳梨還具有開胃和消化的效果。鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。![](/images/lazyload.gif)
9、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質、多種維生素以及多種人體所需的氨基酸等。經常食用可以起到緩解神經衰弱和疲勞過度的作用,其中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,可抵抗衰老,幫助清除體內的自由基。
中醫提到葡萄具有開胃的作用,也就是說葡萄中的果酸可以起到有助於消化和調節食欲的作用,能健脾胃。
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10、鮮棗
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分,如類黃酮、蘆丁以及多糖類,具有改善血脂、降低膽固醇,降血壓的作用。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8-10個即可。