1、鱷梨
鱷梨又稱牛油果, 鱷梨奶油般的質地使它成為夏季菜肴的中流砥柱。 鱷梨果實為一種營養價值很高的水果, 含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,
2、青桔
在夏季, 許多人都會泡上一杯青桔檸檬冰茶來解暑, 這顆小小的果子不僅模樣可愛, 味道也是清爽。 青桔可以理氣、解鬱、化痰、止渴, 消食、醒酒, 可謂是夏季必備。
3、黑莓
黑莓果實柔軟多汁, 色澤宜人, 無論是作為早餐還是飯後甜點都十分適合。 黑莓營養豐富, 含有人體必需的17種氨基酸和維生素, 其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。 夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
4、藍莓
七月是藍莓的季節, 在炎熱的夏季, 這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。 同時藍莓果實中含有豐富的營養成分, 具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
5、桃子
夏季是採摘桃子的黃金季節, 這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。 每100克鮮桃中所含水分占比88%, 蛋白質約有0.7克, 碳水化合物11克, 熱量卻只有180.0千焦。 是不可多得的健康食品。
6、樹莓
樹莓有著鮮豔的色澤, 無論是生食還是搭配甜品飲料都會讓人食欲大開。 樹莓含糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等, 具有澀精益腎、助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。
7、無花果
無花果一年兩熟,七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養。夏季食用可以健胃清腸,消腫解毒,如果你食欲不振,食用些無花果是不錯的選擇。
7、無花果
無花果一年兩熟,七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養。夏季食用可以健胃清腸,消腫解毒,如果你食欲不振,食用些無花果是不錯的選擇。