夏天容易心煩怎麼辦？

夏季容易讓人心煩。 這是因為， 當空氣濕度隨著溫度上升而加大， 人會出現不同程度的煩躁， 注意力和自控力也會相應減弱。 由於機體抗病能力減弱， 長時間獨處等原因， 老人們的夏季心煩指數會比年輕人更高。

這裡給大家推薦一個能清熱除煩的方子：

金銀花20克， 野菊花、蒲公英、紫花地丁、天葵子各15克， 用400毫升水沖泡， 代茶飲。

方中， 金銀花清熱解毒、涼血利咽；野菊花味苦入肝、味辛入肺， 常用於風火上攻， 熱毒蘊結， 與金銀花同用， 能令清熱解毒(即“下火”)之效倍增；蒲公英清熱利尿， 讓體內熱毒隨小便排出體外；紫花地丁可清熱、涼血、解毒；天葵子也為清熱、解毒、消腫、散結、利尿之要藥。

紫花地丁與天葵子合用偏寒涼， 如果身體毒氣並不嚴重， 建議改用較平和的甘草代替， 甘草調和諸藥， 顧護脾胃， 也比較適合現代人體質。

夏天心煩如何調理

調整心態， 控制情緒

既然已經知道夏天是一個比較容易讓人躁動煩悶的季節， 那麼自己在平時的工作生活學習中， 就應該潛意識的調整自己的心態， 控制好情緒， 不能隨意地發洩出來， 發怒了只會讓心情更加煩躁。

聽聽歡快輕音樂

在每天的休息閒暇時間， 可以選擇一些比較歡快的輕音樂來聽聽，

找到心煩的原因

其實， 有時候， 我們心煩不是因為夏天， 只是給自己找了個心煩的理由， 正好這不是夏天麼， 所以就都怪罪到夏天上了， 其實， 這個時候， 我們應該冷靜下來， 仔細的思考一下， 我們為什麼會心煩呢， 只有找到了真正心煩的理由才能解決， 你們說對不。 但是話又說回來了， 很多的時候， 炎熱是很讓人心煩的， 小編的目的是告訴大家， 心煩不能都怪天氣的炎熱。

適當的放個假

雖然， 在炎炎的夏季， 但是我們又不是小學生， 是不可能有暑假的， 這個大熱天的， 我們上班就會有一種， 很不樂意的感覺， 特別是遇到工作難題的時候， 這個感覺就會被無限的放大， 讓人的心情越來越糟糕， 特別在加上天氣的炎熱， 煩躁也就不知不覺的來了， 所以， 如果工作允許的話， 不妨給自己放個假， 這樣煩躁很可能解除。

飲食方面， 清淡為主

原則很簡單， 但是具體到每天應該吃什麼呢?因為大魚大肉反倒增加腸胃負擔， 而如果吃肉， 不消化， 適得其反， 也是難以下嚥的。 如果在家， 做碗熱湯麵， 放些青菜、番茄或番茄沙司也都不錯， 可開胃， 從營養角度考慮也可以來個“荷包蛋”。 雞蛋好消化， 另外壓力大需要增加蛋白質攝入， 可以改善人的情緒， 緩解壓力。

學會冷靜

遇到事情後， 要學會控制， 不管出什麼事， 你即使是發火發怒， 也沒有辦法解決， 所以， 不妨放下易怒的心態， 找可以解決的辦法。

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