當發現自己的寶寶食欲不振時, 多數媽媽都擔心焦急萬分, 並帶孩子去醫院檢查是不是生什麼病了。 但許多媽媽並不清楚, 絕大多數食欲不振是非病理性因素所導致的, 所以, 媽媽們不必太擔心。 只要瞭解了食欲不佳的原因就可以對症下藥了。
寶寶食欲不佳怎麼辦
1.寶寶大多是“性情中人”,
在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責
如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們,
那麼,
寶寶就會更不願意吃飯,
即使吃了,
也是如同嚼蠟,
不僅無味還影響營養吸收。
而且強迫孩子吃飯容易造成積食,
然後嘔吐掉。
2.食物的形狀, 會影響寶寶的食欲
很多寶寶不愛吃青菜,
那麼我們可以把青菜剁碎包餃子,
或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。
3.食物的性質,
對寶寶腸胃的影響
這個季節天氣乾燥,
寶寶很容易上火,
有的家長會給寶寶吃柿子,
柚子清火,
還有香噴噴的糖炒栗子, 各類堅果都是孩子愛吃的, 但是這些東西油性重, 吃多了會胃脹, 如果胃脹了, 寶寶哪裡還有胃口吃主食呢?
4.多運動, 可以促進食欲, 促進吸收
5.對於飯量小的寶寶,
拒絕零食
如果寶寶飯量小,
就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,
(各種帶味道的水都是敗胃的),
特別是飯前一小時內,
不能給寶寶吃任何零食。
6.養成好習慣,
家長要“心狠”
要養成一個好習慣很不容易,
做家長的有時一定要“心狠”一點。
比如,
寶寶說不要吃了,
那麼千萬不要怕她餓著,
而玩老鷹著小雞的遊戲,
到處攆著喂;如果大人們已經吃好飯了,
有的家長不贊成這樣的做法, 怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好, 是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點, 我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧;多吃粗糧有助於消化吸收
食物越來越精細, 對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃, 使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長, 使牙齒變得脆弱。
偶爾吃粗糧,
雜糧,
比如玉米粥,
山芋粥,
黑米,
小米(最有營養,
而且健脾),
各種豆類堅果都是不錯的選擇;
8.對證下藥,
調理脾胃
還有很多寶寶不好好吃飯, 是因為體質不好, 導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來, 先調理脾胃, 或健脾, 或開胃。
下面介紹幾種方法來增加寶寶食欲:
1.按摩:
雙腳內側的脾經按摩。
穴位:隱白(脾經的井穴),
大都(脾經的滎穴),
太白(脾經的輸穴、原穴),
公孫(絡穴)。
脾經的源頭就在腳上,
所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。
2.飯前洗澡:
在夏天清晨和傍晚的時候, 讓寶寶到戶外運動一下, 寶寶玩耍、消耗熱量後, 情緒仍處在興奮狀態, 假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡, 舒緩寶寶的情緒, 就像大人泡完溫泉、全身放鬆後, 自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
3.捏脊:
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調陰陽,理氣血,和臟腑,通經絡,強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行,每天一次,6天為一療程。
4.飲食習慣:
進餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。
5.補充益生菌:
適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。因為複合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。
6.飯前拒絕零食:
如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,各種帶味道的水都是敗胃的,特別是飯前一小時內,不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好,是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點,我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧:
食物越來越精細,對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧,雜糧,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養,而且健脾),各種豆類堅果都是不錯的選擇。
8.飲食多樣化:
很多寶寶不愛吃青菜,那麼我們可以把青菜剁碎包餃子,或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜,做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯,是因為體質不好,導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來,先調理脾胃,或健脾或開胃。
要知道,給寶寶養成一個好習慣,先要給她們一個好的環境。所以,我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境,不要強迫孩子,不要給他們壓力!
編輯推薦:寶寶飲食 嬰幼兒冬天吃飯不要太快和太飽 食欲不振的原因 老人食欲變差可能是心衰 為什麼毎天按摩了湧泉穴後,食欲沒以前好呢?
3.捏脊:
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調陰陽,理氣血,和臟腑,通經絡,強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行,每天一次,6天為一療程。
4.飲食習慣:
進餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。
5.補充益生菌:
適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。因為複合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食欲。
6.飯前拒絕零食:
如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,各種帶味道的水都是敗胃的,特別是飯前一小時內,不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好,是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點,我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7.適當加粗糧:
食物越來越精細,對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧,雜糧,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養,而且健脾),各種豆類堅果都是不錯的選擇。
8.飲食多樣化:
很多寶寶不愛吃青菜,那麼我們可以把青菜剁碎包餃子,或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜,做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯,是因為體質不好,導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來,先調理脾胃,或健脾或開胃。
要知道,給寶寶養成一個好習慣,先要給她們一個好的環境。所以,我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境,不要強迫孩子,不要給他們壓力!
編輯推薦:寶寶飲食 嬰幼兒冬天吃飯不要太快和太飽 食欲不振的原因 老人食欲變差可能是心衰 為什麼毎天按摩了湧泉穴後,食欲沒以前好呢?