按摩重點：1、腹部2、天樞穴3、中脘穴 4、 脾俞穴 5、胃俞穴6、
1、深呼吸3次使腹肌放鬆， 雙手掌重疊於腹部， 順時針及逆時針方向各按摩30次， 以透熱為度。 此法能改善腹部血液迴圈， 促進胃腸道蠕動， 增加腹壓， 消除腹脹， 從而緩解食欲不振。
2、雙手掌根推兩側天樞穴1〜3分鐘， 逐漸向下推至腹部， 以皮膚溫熱為宜。 天樞穴氣血強盛， 是大腸經氣血的主要來源， 在人體內主要負責疏調腸腑、理氣行滯。 對於胃腸蠕動功能偏弱、食欲不振者， 經常按摩天樞穴， 可顯著增強胃腸動力， 增強食欲。
3、食、中指按揉中脘穴1 ~3分鐘， 以透熱為宜。 中脘穴是調理消化道疾病的最常用穴位之一， 本穴氣血直接作用於胃隨， 可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實。 按摩此穴， 對於消除食欲不振十分有效。
4、雙手拇指按揉左右脾俞穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。 按摩此穴可以增強消化吸收功能和神經調節機能， 對於因脾胃虛弱導致的食欲不振有一定療效。
5、雙手拇指按揉左右胃俞穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。 胃俞穴可直接調整胃腑功能，
6、雙手拇指按揉左右肝俞穴1〜3分鐘， 以感覺壓痛為宜。 許多人的食欲不振者是由於情志不暢、肝失調達所致， 適當刺激肝俞穴能夠調節肝臟功能， 有利於消除負面情緒， 恢復食欲。