改善胸悶-軀幹部按摩

按摩重點: 1、膻中穴 2、 巨闕穴 3、膺窗穴

1、中指按揉膻中穴1~ 3分鐘， 以感覺脹痛為宜。 胸為大氣之府， 膻中穴為體內氣的會穴。 治氣的穴位， 當首推膻中穴， 尤其是氣虛氣弱之症。 按摩此穴， 具有補氣調氣的功效， 對於氣血不足、情志失調等導致的胸悶有一定療效。

2、食、中指按揉巨闕穴1〜3分鐘。 巨闕穴位於胸口， 又為心之募穴， 可降心火以通腎， 使人體水火相濟。 心主血而藏神， 因此該穴具有養血安神、寬胸利氣之功效， 對緩解胸悶症狀效果較好。

3、捏拿膺窗穴1〜3分鐘， 手法要輕柔。 膺窗穴位於乳之上、胸之旁， 此部有孔隙通道與胸腔相通， 就像是胸腔與體表氣血物質交流的視窗， 適當按揉能夠有效緩解胸悶症狀。